우리는 체중 감량에있어 방정식의 일부가 운동과 올바른 식습관임을 알고 있습니다. 그러나 우리 중 일부는 운동을 시작할 시간을 찾지 못하고 있습니다.이 기사에서 우리는이 문제를 해결할 수있는 몇 가지 방법을 살펴보고 몇 가지 최신 과학적 연구 결과를 살펴볼 것입니다. 체중을 빨리 줄이는 가장 좋은 방법.
1. 왜 운동을합니까?
당신 중 일부는 바쁜 라이프 스타일로 운동을하거나 체육관에 가지 않을 수 있습니다. 이제는 점점 더 바쁜 날이오고 사람들은 집에 돌아와 텔레비전 앞에서 쓰러지기를 원합니다.
그러나 배우자와 자녀가있는 경우 저녁 식사 후 산책하러가는 등의 운동을하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 정원에 나가서 채소밭을 파는다면, 이것은 당신에게 좋은 운동을 제공 할 것입니다.
집에서 몇 권의 필라테스를 시험해보고 거기에 좋은 DVD가 있습니다. 아니면 최신 열풍 인 줌바 (Zumba)에 대해 배우자와 함께 즐거운 시간을 가질 수 있고 동시에 운동을 할 수 있고 동시에 그 파운드 중 일부를 잃을 수도 있습니다.
2. 먹는 것 - 배 지방을 잃는 가장 빠른 길
당신이 체중을 줄이고 특히 배꼽 지방을 잃고 싶다면이 모든 것을 처음부터 끝까지 읽어야합니다. 당신이 당신의 몸에 넣은 것은 당신이 닮은 모습입니다. 테이크 아웃 음식을 넣으면 커다란 과체중 인 테이크 아웃 식사처럼 보일 것입니다 먹튀.
몸에 좋은 자연 식품을 넣으면 슬림하고 건강 해 보입니다. 로켓 과학이 아니에요? 야채, 과일, 견과류와 같은 신선한 음식을 먹기 시작하십시오. 당신은 당신의 지역 슈퍼마켓에있는이 모든 음식 품목을 다 가질 수 있습니다. 따라서, 간식을위한 초콜렛의 구획을 위해 가기 대신에, 사과 또는 바나나를 찾으십시오. 또는 견과류, 말린 과일 및 일부 간장 물린 혼합물을 혼합하십시오.
3. 체중 감소에 최신 뉴스
나가 체중 감소에 많은 기사를 쓰기 때문에, 나는 체중 감소 장면에 새로운 무슨을에 대하여 잘 알고 싶다.
4. 최신식 체중 감량을위한 최선의 방법
나가 체중 감소에 많은 기사를 쓰기 때문에, 나는 체중 감소 장면에 새로운 무슨을에 대하여 잘 알고 싶다. 거의 모든 것과 마찬가지로, 과학자들은 항상 체중 감량, 지방 연소 및보기 흉한 배 지방 제거에 대한 새로운 방법을 모색하고 있습니다.
5. 잃는 가장 좋은 방법으로 시장에서 빠른 다이어트와 유행을 체중을 줄이면, 무엇이 당신을 위해 일할 것인지를 아는 것은 매우 혼란 스럽습니다. 최근에는 Dukan 다이어트가 있는데, 인간이 먹는 것처럼 먹는 것에 중점을 둡니다.
Like : 고기와 같은 동물성 식품을 더 좋아합니다. 더 많은 식물성 식품들이 실제로 어떤 품목에 대한 세부 사항에 들어 가지는 않는다고 말한다.
다음은 Medical News Today 사이트에 나와있는 몇 가지 팁입니다.
1. 운동은 체중 감소에 필수적입니다.
2. 체중 감소 및 체중 훈련
3. 체중 감량을 방해하는 유발 요인에 대한 일기를 유지하십시오.
4. 건강 유지에 주력하십시오.
5. 왜 과식하는지 알아보십시오.
6. 체중 감량 지원 : 체중 관리 그룹 가입
7. 부분 제어
8. 약간의 변화로 천천히 체중 감량
9. 천천히 먹으면 체중 감소로 이어질 수 있습니다.
10. 그것을 현명하게하면서 지방 섭취를 줄임으로써 체중 감소
이 끝을 사용하여 확실하게 너에게 저 여분 지방질 및 무게를 잃기에 가장자리를 줄 것이다.
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